Umenie dychu - Dych v centre pozornosti/jesenný kurz/Bratislava

Ahoj,  srdečne Ťa pozývam na 8-týždňový objavný kurz. Dych nás bude sprevádzať  na ceste sebapoznávania, osobného rastu a pomôže nám poodhaliť skrytý  život duše. Pozrieme sa na rozmanitosť práce s dychom opierajúc sa o  rôzne prístupy.

OBSAH KURZU 1. Dych ako nástroj vyladenia NS - psychológia práce s dychom, regulácia stresových reakcií a pohľad na emócie 2. Práca s energiou nebeskej čchi - harmonizácia organizmu 3. Vedenie energie cez dych - jogový prístup k dychu, pranayama 4. Práca s tieňom, podvedomie a snová prax - vedená meditácia 5. Hlas a hudba - vibrácie a pohyby celistvosti 6. Mapa psyché - transpersonálny prístup a holotropná práca s dychom 7. Embryo v pohybe - tekutinová prax a perinatálne matrice 8. Systém umiestnenia pozornosti - vzťahová prax a integrácia

Cesta  k tomu môže byť pomenovaná ako somatická práca, práca s pozornosťou,  meditácia. Vychádzam a inšpirujem sa z práce s telom pri bodyworku pri  holotropnom dýchaní, v kranio-sakrálnej terapii, zo somatickej praxe BMC  (Body-Mind Centering), Continuum movement a z jogovej terapie.

~~~~~~ Pre koho a prečo? Kurz je pre teba, ktorý hľadáš - cestu k zdravej a funkčnej samoregulácii - spôsob ako začať meditovať alebo rozvíjať meditačnú prax -vlastné prežitkové skúsenosti a nové vhľady do už existujúcej praxe - odpovede na otázky ohľadom bytia, existencie a zmysluplnosti života - praktické nástroje, ktoré ťa budú podporovať v jasnosti pri rozhodovaní sa, pri zvládaní výziev a v ľahkosti bytia - spôsoby funkčnej a láskavej seba-starostlivosti - zmysluplný čas a priestor pre seba - podporu pri zvládaní záťažových situácií, psycho-spirituálnych výzvach, vzťahových výzvach, náročnejších zmenách v živote - vhľady do vlastnej práce, ktorú ponúkaš, ak si pohybovo a somaticky orientovaný terapeut, psychoterapeut a sprievodca - kontakt so svojimi emóciami, prehĺbenie intimity vo vzťahu k okoliu, rodine a prírode

Otvorenie  pohľadu na rôznorodé možnosti práce s dychom a princípy fungovania  psychiky, vedomia a tela nám poslúžia ako spôsoby spojenia sa s  vnútornou múdrosťou a zdrojom sily. Nástroje, ktoré spoznáme budú slúžiť  ako cesta k meditácii a ako opora v procese pri spracovávaní  podvedomých obsahov vstupujúcich do vedomia.

Súčasťou  každého stretnutia bude praktická časť i teória k vybranému prístupu.  Jednotlivé témy tvoria celok, ktorý je pozvánkou k hľadaniu a  nadviazaniu vzťahu k dychu z rôznych perspektív. Tieto témy otvárajú  nové pohľady na prácu s vedomím a s dychom. Pri práci s dychom vychádzam  z poznania, že ľudský organizmus je schopný samoregulácie a rovnako  rešpektujem vo svojom prístupe tvoj individuálny príbeh. Vyberaj si prax  podľa vlastnej rezonancie. Môže byť dôležité spýtať sa seba, či hľadám  aktuálne spôsoby sebastarostlivosti alebo sa otváram evolúcii vedomia,  možno oboje. Podľa toho vieme začleniť konkrétne návody do Tvojho života  individuálne. Si podporený robiť si poznámky a zaznamenávať si otázky a  prípadné vhľady a v závere využiť možnosť individuálnej konzultácie.

~~~~~~ Kto vedie kurz? Volám  sa Andrea Košiarová a vediem individuálne a skupinové stretnutia,  workshopy a pobyty. Vo svojom prístupe sa opieram aj o poznatky zo  štúdia odboru psychológie, v záverečnej práci som sa venovala vplyvu  dychových techník na vybrané psychické premenné. Nadobudnuté vedomosti a  experimentovanie s dychom mi poslúžili ako základ a inšpirácia k  hlbšiemu skúmaniu a spoznávaniu priestoru psyché z rôznych perspektív,  napríklad cez múdrosť mystických tradícií, cestou jogy a meditácie.  Počas života v Ázii som študovala a zažila odkaz jogy v biharskej a  kašmírskej jogovej škole cez filozofiu, asány, dychové a meditačné  cvičenia, yoga nidru, silu mantier, vibrácií i cez karma jogu, jogu  činnosti. Z odkazu východnej filozofie som inšpirovaná okrem tradičnej  hatha jogy aj Vipassana meditáciou, Tibetským budhizmom a taoizmom. K  voľnosti a radosti z pohybu ma naviedli roky tancovania hip-hopu. Baví  ma skúmanie prepojenia psychiky a tela v pohybe, v tanci, v interakcii.  Som certifikovanou facilitátorkou holotropného dýchania, ukončila som  výcvik transpersonálnej psychológie s GTT(Grof Transpersonal Training). V  sprevádzaní sa naďalej učím cez štúdium kranio-sakrálnych techník a cez  ďalšie somaticky orientované prístupy (Continuum movement, Body-mind  centering). 

~~~~~~ Kedy? Každú stredu od 2.10. do 20.11. Časovo od 17 do 18:30

Kde? Movement Lab - Drieňová 40, 821 02 Bratislava Príjemný priestranný priestor v Ružinove.

Cena za 8 stretnutí je 160eur. Možnosť platby na časti.

Prihlásenie na kurz a otázky posielaj na mail kosiarova.andrea@gmail.com.

Zálohu  80eur posielaj na účet SK55 8360 5207 0042 0592 2285 pred začatím kurzu  ako potvrdenie registrácie. Ak ti okolnosti nedovolia sa zúčastniť  kurzu po zaplatení, je možnosť nájsť za seba náhradníka alebo sa  zúčastniť kurzu, či workshopu v budúcnosti bez možností navrátenia  finančných prostriedkov mesiac pred začiatkom kurzu.

Teším sa na stretnutia, A